शलजम खाना सेहत के लिए बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। शरीर को अच्छा रखने के लिए फलो और सब्जियों का सेवन करना सेहत के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है। इन्हीं सब्जियों में से एक है, शलजम. शलजम में ऐसे कई पोषक तत्व पाए जाते है। जो शरीर को बहुत तरीके से फायदे करते है। शलजम पोषक तत्वों का भंडार है. इसमें कैलोरी की मात्रा भी अधिक होती है। शलजम विटामिन ए, बी, सी, ई और के, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम, सोडियम से भरपूर होता है. इसका सर्दियों के मौसम सेवन करने से शरीर में बहुत से फायदे होते है। तो जानते है इसके सेवन से सेहत में होने वाले फायदे,
बालो के लिए लाभकारी
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शलजम बालों के लिए भी लाभकारी होता है। आपको हेयर मास्क बनाने के लिए सहजन की पत्तियों का उपयोग किया जाता है। इनकी पत्तियों को सुखाकर इसका पाउडर बना सकते है। इसके अलावा दही और आंवला में सहजन की पत्तियों का पाउडर मिलाकर भी हेयर मास्क बनाया जाता है। इसे लगाने से बालों पर बहुत से फायदे होते है।
दिल के मरीजों के फायदेमंद
दिल के मरीजों के लिए शलजम खाना बहुत ज्यादा फायदेमद होता है। दिल के स्वास्थय में सुधार लाता है. इनकी पत्तियां कोलेस्ट्रॉल कम करने औऱ बीपी कंट्रोल करने में भी मदद करती है। इसलिए इसका सेवन करना चाहिए।
ब्लड शुगर को करता है कंट्रोल
डायबिटीज रोगियों के लिए शलजम रामबाण है इसके पत्तों का अर्क ब्लड शुगर मरीजों के लिए भी लाभकारी होता है। तथा यह ब्लड शुगर को भी कंट्रोल करता है।
शलजम का तेल
शलजम के तेल तथा बीजों का इस्तेमाल स्किन के किया जाता है , बालो तथा स्किन के लिए यह बहुत ज्यादा लाभकारी होता है। इसके अलावा फटे होठों को भी अच्छा रखता है। इस तरह से इसके बहुत से फायदे है।
