ठण्ड में हार्ट बीट बढ़ना हो सकता है घातक परिणाम, जानिए इसे होने वाली बीमारी से कैसे बचे, सर्दियों के दौरान स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं बढ़ जाती हैं, जिनमें से एक है हृदय गति का बढ़ना। ऐसा देखा जा सकता है कि सर्दियों में ठंडे मौसम के कारण नसें सिकुड़ने से रक्तचाप बढ़ जाएगा, जिससे हृदय रोग का खतरा बढ़ जाएगा।
इससे कैसे बचें
अपने डॉक्टर को बताएं। जैसे-जैसे सर्दियाँ आती हैं, हमें कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है। इनमें वायरल संक्रमण, गठिया और हृदय संबंधी समस्याएं शामिल हैं। सामान्य तौर पर अन्य समय की तुलना में सर्दियों में हृदय रोग से जुड़े मामले बढ़ जाते हैं। सर्दियों में हार्ट अटैक का खतरा भी अधिक रहता है। सर्दियों में शरीर को ठंड से बचाने के लिए हमारे शरीर की धमनियां सिकुड़ जाती हैं। परिणामस्वरूप, रक्त प्रवाह अवरुद्ध हो जाता है और रक्तचाप बढ़ जाता है। जब रक्तचाप बढ़ता है तो हमारी हृदय गति बढ़ जाती है।
टैचीकार्डिया के कई कारण
यह सर्दियों में बढ़ती चिंता और अलगाव से भी जुड़ा है। इसके कारण हृदय गति में असामान्य वृद्धि और कमी के कारण हृदय विफलता बढ़ जाती है। हृदय गति में पैथोलॉजिकल वृद्धि को टैचीकार्डिया कहा जाता है। टैचीकार्डिया के कई कारण होते हैं वरिष्ठ हृदय रोग विशेषज्ञ डाॅ. वरुण बंसल ने कहा कि सर्दी और वाहिकासंकीर्णन के अलावा, टैचीकार्डिया के कई अन्य कारण हैं जो हमारी जीवनशैली से संबंधित हैं।
खान-पान की गलत आदतें
- सर्दियों में हम अन्य समय की तुलना में अधिक खाते हैं और भोजन के अधिक विकल्प होते हैं, जिसके परिणामस्वरूप कैलोरी की मात्रा बढ़ जाती है और वजन बढ़ने की समस्या होती है। – मैं कम व्यायाम करता हूं – सामान्य तौर पर, हम गर्मियों की तुलना में सर्दियों में कम व्यायाम करते हैं, जिसका असर हमारे हृदय स्वास्थ्य पर भी पड़ सकता है। इसके अलावा, भारी शारीरिक परिश्रम या अत्यधिक व्यायाम भी हमारी हृदय गति को तेज कर सकता है।
कैलोरीयुक्त भोजन करना
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सर्दियों की छुट्टियों के कारण, हमारी कैलोरी की मात्रा सामान्य से काफी अधिक हो जाती है, जिससे कई समस्याएं होती हैं और हृदय संबंधी समस्याएं उनमें से एक हैं। मधुमेह के बढ़ते मामले – सर्दियों में मधुमेह के मामले बढ़ने से हृदय रोग का खतरा भी बढ़ सकता है। डॉ। बंसल ने कहा कि उपरोक्त कारणों से वृद्ध वयस्कों और जो लोग शारीरिक रूप से कम सक्रिय हैं, उनमें हृदय रोग का खतरा बढ़ जाता है। इस संबंध में, डॉक्टर सर्दियों में हृदय स्वास्थ्य की रक्षा के लिए निम्नलिखित उपाय करने की सलाह देते हैं।
अपने खान-पान पर विशेष ध्यान दें
हमें कैलोरी युक्त भोजन के बजाय प्रोटीन युक्त आहार खाना चाहिए और इसलिए हम अपने आहार में दूध, पनीर, सोया आदि को शामिल कर सकते हैं। हमें फ्राइड चिकन की जगह ग्रिल्ड चिकन खाना चाहिए. इसके अलावा सलाद, नट्स और साबुत अनाज भी हमारे आहार का हिस्सा होना चाहिए।
महत्वपूर्ण बात
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ठंड से बचाव भी जरूरी है, इसलिए सुबह और शाम के समय बाहर निकलने से बचना चाहिए और शरीर को गर्म रखने के लिए गर्म कपड़े पहनने चाहिए. -संक्रमण से बचाव करना भी जरूरी है, क्योंकि सर्दियों में संक्रमण का खतरा अधिक होता है, इसलिए जिन लोगों को पहले से ही हृदय संबंधी रोग या कार्डियोमायोपैथी है, उन्हें वायरल संक्रमण के कारण अधिक परेशानी हो सकती है। अपनी दवा समय पर लें और अगर आप दवा लेते हैं तो समय पर लें और अपने डॉक्टर से बार-बार मिलें। – आपात स्थिति से बचने के लिए नियमित जांच के साथ अपने स्वास्थ्य की स्थिति को अपडेट करें।
